Hay clases de Yoga Terapéutico

En el centro comercial Paso Las Mercedes dan clases de Yoga Terapéutico y pueden participar personas con cualquier tipo de limitación física

     El instituto Soham Yoga ofrece clases de  Yoga Terapéutico dirigido a personas con lesiones físicas: columna, rodillas, estrés, personas en recuperación pos operatoria, entre otros. Está ubicado en el centro comercial Paseo Las Mercedes, nivel Trasnocho, local 4.

     Ariadna Rincón instructora especializada, toma en cuenta las condiciones de cada alumna. El viernes 6 de marzo a partir de las 11:30 am habló con cada participante y consultó sobre su estado de ánimo y físico. Había dieciocho mujeres desde 30 hasta 74 años de edad.

     Se ubicaron todas alrededor del largo salón, colocaron la alfombra o mat e hicieron la forma de una U, dejaron el fondo para la instructora, así todas podían visualizarla. Cada alumna tenía como instrumento extra un taco de goma un poco más grande que un ladrillo, con el que se apoyaron para realizar las posturas ancestrales.

     La iluminación del lugar era tenue y dio sensación de tranquilidad. Ariadna saludó y agradeció la presencia de las alumnas. Se sentaron en posición inicial con las piernas cruzadas, las manos sobre las rodillas y los ojos cerrados, mientras la maestra dijo que “las posturas son las plegarias que invocan a cualquier deidad para ofrecer el trabajo a seguir”.

     Rincón invitó a internalizar los pensamientos para conectarse con el espacio más profundo, sin ningún color ni forma. “Con cada respiración se abre la conciencia de la presencia de Dios en ti” dijo. Luego de 10 minutos de meditación cantaron la sílaba om.

     Más adelante se sentaron sobre sus piernas juntas, la cabeza la colocaron encima del taco, con las manos hacia adelante. Mientras que la especialista les pedía “ábranse con cada inhalación y, al exhalar suelten tensiones y pensamientos innecesarios”.

     Posteriormente ubicaron el taco delante del cuerpo y pusieron la coronilla sobre él, con las rodillas dobladas y las manos sobre el piso a la altura del instrumento comenzaron a extender y doblar nuevamente las rodillas. Repitieron la acción cinco veces.

     Acto seguido se sentaron con las piernas juntas, colocaron el bloque en medio y encima de él la frente. Las manos sobre el piso con los codos doblados, levantaron el cuerpo e hicieron una curvatura de la columna.

     La profesora Ariadna recorría el largo salón con cada indicación, a su vez, indicaba la mejor forma de abordar cada postura “con la mente y el corazón das las órdenes para que mejores el lugar del cuerpo que quieres fortalecer”, dijo.

     La maestra al finalizar los ejercicios apagó las luces del lugar e indicó a las presentes relajarse y meditar en la posición que les fuese más cómoda, acto que duró cinco minutos.

     Rincón se sentó en la posición inicial de la clase, sonó con una campanilla e invitó a las alumnas a mover diferentes partes del cuerpo, se sentaron y despidieron la clase con el saludo tradicional del yoga “namasté”.

     Helena Álvarez de 74 años de edad dijo “desde que comencé a venir noté la diferencia en mi cuerpo. Ahora estoy mucho mejor y eso que tengo poco tiempo viniendo”.

     La clase de Yoga Terapéutico son los lunes y miércoles de 11:15 am hasta las 12:45 pm y los viernes de 11:30 hasta la 1:00 pm.