En
el centro comercial Paso Las Mercedes dan clases de Yoga Terapéutico y pueden participar personas con cualquier tipo de limitación física
El instituto Soham
Yoga ofrece clases de Yoga Terapéutico
dirigido a personas con lesiones físicas: columna, rodillas, estrés, personas
en recuperación pos operatoria, entre otros. Está ubicado en el centro
comercial Paseo Las Mercedes, nivel Trasnocho, local 4.
Ariadna Rincón instructora especializada, toma en cuenta las condiciones
de cada alumna. El viernes 6 de marzo a partir de las 11:30 am habló con cada
participante y consultó sobre su estado de ánimo y físico. Había dieciocho
mujeres desde 30 hasta 74 años de edad.
Se ubicaron todas alrededor del largo
salón, colocaron la alfombra o mat e hicieron la forma de una U, dejaron el
fondo para la instructora, así todas podían visualizarla. Cada alumna tenía
como instrumento extra un taco de goma un poco más grande que un ladrillo, con
el que se apoyaron para realizar las posturas ancestrales.
La iluminación del lugar era tenue y dio
sensación de tranquilidad. Ariadna saludó y agradeció la presencia de las
alumnas. Se sentaron en posición inicial con las piernas cruzadas, las manos
sobre las rodillas y los ojos cerrados, mientras la maestra dijo que “las
posturas son las plegarias que invocan a cualquier deidad para ofrecer el
trabajo a seguir”.
Rincón invitó a internalizar los
pensamientos para conectarse con el espacio más profundo, sin ningún color ni
forma. “Con cada respiración se abre la conciencia de la presencia de Dios en
ti” dijo. Luego de 10 minutos de meditación cantaron la sílaba om.
Más adelante se sentaron sobre sus piernas
juntas, la cabeza la colocaron encima del taco, con las manos hacia adelante.
Mientras que la especialista les pedía “ábranse con cada inhalación y, al
exhalar suelten tensiones y pensamientos innecesarios”.
Posteriormente ubicaron el taco delante del
cuerpo y pusieron la coronilla sobre él, con las rodillas dobladas y las manos
sobre el piso a la altura del instrumento comenzaron a extender y doblar
nuevamente las rodillas. Repitieron la acción cinco veces.
Acto seguido se sentaron con las piernas
juntas, colocaron el bloque en medio y encima de él la frente. Las manos sobre
el piso con los codos doblados, levantaron el cuerpo e hicieron una curvatura
de la columna.
La profesora Ariadna recorría el largo
salón con cada indicación, a su vez, indicaba la mejor forma de abordar cada
postura “con la mente y el corazón das las órdenes para que mejores el lugar
del cuerpo que quieres fortalecer”, dijo.
La maestra al finalizar los ejercicios
apagó las luces del lugar e indicó a las presentes relajarse y meditar en la
posición que les fuese más cómoda, acto que duró cinco minutos.
Rincón se sentó en la posición inicial de
la clase, sonó con una campanilla e invitó a las alumnas a mover diferentes
partes del cuerpo, se sentaron y despidieron la clase con el saludo tradicional
del yoga “namasté”.
Helena Álvarez de 74 años de edad dijo
“desde que comencé a venir noté la diferencia en mi cuerpo. Ahora estoy mucho
mejor y eso que tengo poco tiempo viniendo”.
La clase de Yoga Terapéutico son los lunes
y miércoles de 11:15 am hasta las 12:45 pm y los viernes de 11:30 hasta la 1:00
pm.
